Seguimos haciendo deporte al aire libre en Fuerteventura. El invierno en esta isla es así. Playa, sol y mucho deporte para ponerte en forma durante las vacaciones y escapadas de invierno. El actor Carles Francino nos muestra en este vídeo una rutina de pierna que no puedes perderte.

Nos gusta hacer deporte al aire libre. Y si durante el invierno podemos practicarlo en la playa ¡mucho mejor! La isla de Fuerteventura, a la que deberías viajar en tu próxima escapada de invierno, ofrece un escenario inigualable para practicar deporte al aire libre: La playa. Estar de vacaciones no es una excusa para abandonar tu entrenamiento ¿Lo comprobamos?

Una buena rutina deportiva de pierna que incluye varios ejercicios para fortalecer el tren inferior:

  • Sentadillas – Tres series de 10 repeticiones cada una.
  • Zancadas – Tres series de 10 repeticiones con cada pierna.
  • Alargamiento pierna en plancha – Tres series de 10 repeticiones con cada pierna
  • Elevación de piernas – Tres series de 10 repeticiones

En tan solo unos minutos tendrás listo tu sesión de deporte al aire libre. Recuerda que, si vienes a Fuerteventura, podrás hacerlo en la playa y disfrutar de un buen baño al terminar. No es mal plan ¿verdad?

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¡No te pierdas nuestra propuesta de rutina deportiva para hacer running en la playa!

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