Seguimos haciendo deporte al aire libre en Fuerteventura. El invierno en esta isla es así. Playa, sol y mucho deporte para ponerte en forma durante las vacaciones y escapadas de invierno. El actor Carles Francino nos muestra en este vídeo una rutina de pierna que no puedes perderte.
Nos gusta hacer deporte al aire libre. Y si durante el invierno podemos practicarlo en la playa ¡mucho mejor! La isla de Fuerteventura, a la que deberías viajar en tu próxima escapada de invierno, ofrece un escenario inigualable para practicar deporte al aire libre: La playa. Estar de vacaciones no es una excusa para abandonar tu entrenamiento ¿Lo comprobamos?
Una buena rutina deportiva de pierna que incluye varios ejercicios para fortalecer el tren inferior:
- Sentadillas – Tres series de 10 repeticiones cada una.
- Zancadas – Tres series de 10 repeticiones con cada pierna.
- Alargamiento pierna en plancha – Tres series de 10 repeticiones con cada pierna
- Elevación de piernas – Tres series de 10 repeticiones
En tan solo unos minutos tendrás listo tu sesión de deporte al aire libre. Recuerda que, si vienes a Fuerteventura, podrás hacerlo en la playa y disfrutar de un buen baño al terminar. No es mal plan ¿verdad?
¿Te ha gustado?
¡No te pierdas nuestra propuesta de rutina deportiva para hacer running en la playa!